Recette

6 octobre 2011

Recette : soupe-repas orientale à l’érable

Recette:

Pour une soupe plus consistante, ajouter des nouilles ou du riz cuit.

Ingrédients

15 ml (1 c. à soupe) huile d'olive
15 ml (1 c. à soupe) huile de sésame grillé
15 ml (1 c. à soupe) gingembre frais, haché
2 gousses d'ail, hachées
1 oignon, émincé
250 ml (1 tasse) champignons shiitake ou autres
250 ml (1 tasse) pois mange-tout, coupés en deux
250 ml (1 tasse) carotte, émincée
125 ml (1/2 tasse) poivron rouge, coupé en lanières
1 l (4 tasses) bouillon de poulet
1 oeuf, battu
30 ml (2 c. à soupe) sauce soya
30 ml (2 c. à soupe) de pâte de tomates
30 ml (2 c. à soupe) vinaigre de riz ou de cidre
60 ml (1/4 tasse) sirop d'érable
2 ml (1/2 c. à thé) piments forts, broyés (facultatif)
45 ml (3 c. à soupe) coriandre fraîche, hachée
225 g (1/2 lb) tofu ferme, coupé en lanières ou en dés
Sel et poivre de moulin au goût

Étapes

Portions: 4

Étape 1 : Dans une casserole, chauffer les huiles à feu moyen et y faire dorer le gingembre avec l'ail et l'oignon.

Étape 2 : Ajouter les légumes et cuire de 3 à 4 minutes à feu doux.

Étape 3 : Mouiller avec le bouillon et porter à ébullition.

Étape 4 : Mélanger l'oeuf battu avec la sauce soya, la pâte de tomates, le vinaigre, le sirop d'érable, le piment et la coriandre.

Étape 5 : Incorporer ce mélange au bouillon chaud tout en remuant.

Étape 6 : Ajouter le tofu et rectifier l'assaisonnement.

Cette délicieuse recette vous est présentée par la Fédération des producteurs acéricoles du Québec.

Photographe:

Fédération des producteurs acéricoles du Québec

Tags: acéricole Automne bouillon de poulet Carotte champignons coriandre Hiver mange-tout Moyen-orientale orient oriental pho Pois poivron sauce soja shiitake sirop d'érable soupe Soupe et salade soupe-repas Soupes et potages Soya Temps des Sucres Tofu vinaigre de riz

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