Recette : bol de smoothie framboise-riz
Recette de : InfoRiz
Pour démarrer ou finir la journée, ou simplement pour faire une pause, optez pour ce délicieux bol de smoothie aussi facile à réaliser que délicieux. Le riz brun lui confère les bienfaits des grains entiers, et l’avocat y ajoute sa touche de protéines. Il ne vous reste qu’à le personnaliser en le complétant de vos garnitures favorites.
Ingrédients
- 2 tasses (500 ml) de riz brun américain à gran long, cuit et chaud
- 2 tasses (500 ml) de petits fruits congelés
- 2 tasses (500 ml) de lait d’amandes
- 2 tasses (500 ml) de glace
- 1/2 petit avocat
- 3 dattes Medjool dénoyautées et hachées
- Garniture aux choix (fraises, cerises, framboises, grenade, flocons de noix de coco, amandes tranchées)
Instructions
Portions: 2-4 portions
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse, jusqu’à consistance lisse et crémeuse.
- Verser dans des bols et y ajouter les garnitures désirées. Servir immédiatement.
